我的一生虽很平凡,但欣慰的是不太平淡：高考唯一物理不及格,竟当了8年物理教师,明明属北京市分配就业,却去了北大荒,成了兵团知青连队唯一的大学生,一心想把自己的毕生交给中国共产党,终了,急转弯却加入了民主党派,压根不想谋官,却偏偏掉下个一官半职,年少时读书、工作久别父母,退休后却孝敬老人返回京城,电脑盲不以为然,未曾想,在花甲之年竟迷上了博客。现在的我,上网、健身、舞蹈、摄影、种菜、家务,忙得不亦乐乎,手机、相机、电脑成了我最好的玩具,每天用它记录我的晚年生活、享受美好夕阳,乐在其中也。
每周一、三、五，每次一个小时的力量练习已经进行了六周。
按计划和要求，受阻训练后每两周测试一次，今天进行了第三次测试。
测试项目包括：超声心动、心血管硬度、骨质疏松、肌肉力量、肺活量、闭眼单腿独立、坐站起、灵敏反应度、六分钟快步走、人体体成分分析等。
6分钟快走，胸部和手腕上都带着装置，走完六分钟后进行三次（一分钟后、两分钟后、三分钟后）血压的测试。
这是测心血管硬度，我测的结果：比健康的67岁女性稍硬。
这是测腿部肌肉力量：
这是部分测试结果：
人体成分分析，对比三次测试的结果（单位是KG）：
训练两周后 训练四周后 训练六周后
体脂肪： 19 18.5 18.5
腰臀比： 肥胖 警惕 肥胖
目标体重： 49.90 49.8 49.7
体重控制： -7.2 -6.8 -6.8
脂肪控制 -7.5 -7.0 -7.1
肌肉控制： +0.3 +0.2 +0.3
健康评估分： 72分 73分 73分
老年人进行力量训练是很有必要的，训练和不训练还是不一样，可要想进步一点可不是那么容易的、不是那么明显的，但总体是在向着身体变好的方面起着微妙的变化。
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