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毛同志的博客

开垦一块自留地,种些自己爱吃的萝卜、白菜

 
 
 

日志

 
 
关于我

我的一生虽很平凡,但欣慰的是不太平淡:高考唯一物理不及格,竟当了8年物理教师,明明属北京市分配就业,却去了北大荒,成了兵团知青连队唯一的大学生,一心想把自己的毕生交给中国共产党,终了,急转弯却加入了民主党派,压根不想谋官,却偏偏掉下个一官半职,年少时读书、工作久别父母,退休后却孝敬老人返回京城,电脑盲不以为然,未曾想,在花甲之年竟迷上了博客。现在的我,上网、健身、舞蹈、摄影、种菜、家务,忙得不亦乐乎,相机、电脑成了我最好的玩具,每天用它记录我的晚年生活、享受美好夕阳,乐在其中也。

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健康操,男女早上做一次,舒服一整天  

2016-06-03 08:25:47|  分类: 瘦身养生方法 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.健康操名称:腰部腿部运动

  功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

  

  2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

  功能:消除肩部酸痛。

  

  3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

  功能:加强心肺功能及身体柔软度。

  

  4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

  功能:消除眼睛疲劳。

  

  5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

  功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

  

  6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

  功能:运动热身,避免运动伤害。加薇信:vipjf5 教你轻松每天瘦一斤!

  

  7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动

  功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

  

  8.健康操名称:柔软重现--桌前运动

  功能:恢复以及保持身体柔软性。

  

  9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

  功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

  

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