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毛同志的博客

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关于我

我的一生虽很平凡,但欣慰的是不太平淡:高考唯一物理不及格,竟当了8年物理教师,明明属北京市分配就业,却去了北大荒,成了兵团知青连队唯一的大学生,一心想把自己的毕生交给中国共产党,终了,急转弯却加入了民主党派,压根不想谋官,却偏偏掉下个一官半职,年少时读书、工作久别父母,退休后却孝敬老人返回京城,电脑盲不以为然,未曾想,在花甲之年竟迷上了博客。现在的我,上网、健身、舞蹈、摄影、种菜、家务,忙得不亦乐乎,相机、电脑成了我最好的玩具,每天用它记录我的晚年生活、享受美好夕阳,乐在其中也。

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跳舞是“世界上最好的运动”  

2016-12-20 21:03:36|  分类: 我的舞蹈 我的队 |  标签: |举报 |字号 订阅

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跳舞是“世界上最好的运动” - 毛同志 - 毛同志的博客

 

世卫组织认定,跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计:每跳一段舞,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。

 

 

一起来看看跳舞的19条益处!

1、 增加记忆力

 

随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,跳舞能够增加记忆力,记住每天练舞,记忆力会越来越强了。

 

2、打开经络

 

长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持跳舞,疙瘩就少很多。

 

3、疏通脉搏

 

经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天跳舞半个小时,全身放松了。

 

4、身心轻安

 

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过跳舞,气血通畅了,身心就自由了。

 

5、增强心脏功能

 

不爱运动,所以心脏不好,跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

 

6、打通血管

 

医学讲,跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。

 

7、增强肌肉力量

 

生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过跳舞之后增强肌肉力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,而且关节也灵活了。

 

8、通畅血液循环

 

人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,跳舞能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

 

9、减少五脏疾病

 

五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

 

10、治愈三高

 

有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始跳舞吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

 

 

11、精神快乐

 

医学讲,定时坚持跳舞,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。

 

12、体形美丽

 

人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,跳舞能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

 

13、减少心肌梗塞

 

医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,跳舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

 

14、增强肾功能

 

人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,跳舞能减少吃药,从而增强肾的功能。

 

15、大脑清晰

 

待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,跳舞吧,出汗之后,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

 

 

16、增强视力

 

看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周练舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

 

17、延年益寿

 

生命在于运动的意思,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

 

18、开发智慧

 

人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持跳舞,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始跳舞吧。

 

19、益于大脑健康 

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外跳舞比室内跳舞更有益于心理健康。

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